{"id":6349,"date":"2011-08-29T13:19:41","date_gmt":"2011-08-29T11:19:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.santosgrills.de\/rezepte\/?p=6349"},"modified":"2021-09-30T08:37:16","modified_gmt":"2021-09-30T06:37:16","slug":"ein-gesunder-magen-schuetzt-die-gesundheit","status":"publish","type":"tipps_und_tricks","link":"https:\/\/www.santosgrills.de\/grill-magazin\/tipps_und_tricks\/ein-gesunder-magen-schuetzt-die-gesundheit\/","title":{"rendered":"Ein gesunder Magen sch\u00fctzt die Gesundheit!"},"content":{"rendered":"<p>Oft werden Entscheidungen aus dem Bauch heraus gef\u00e4llt und unterst\u00fctzen uns somit in schwierigen Situationen. Aber nicht nur dass: Auch das Immunsystem hat in der Bauchregion sein Zentrum, rund 80 Prozent finden sich hier. Gleichzeitig ist der Magen-Darm-Trakt auch f\u00fcr die Aufnahme von N\u00e4hrstoffen verantwortlich. F\u00fcr Experten geht daher ein gesunder Magen auch mit einem guten Allgemeinbefinden einher.<\/p>\n<h3>Abwechslungsreich und Gr\u00fcn ist wichtig f\u00fcr eine gesunde Ern\u00e4hrung<\/h3>\n<p>Oft steht bei den Entscheidungen im Vordergrund, wie vitaminhaltig bestimmte Obst- und Gem\u00fcse Sorten und welche Vitamine \u00fcberhaupt enthalten sind bzw. ob es sich um BIO-Obst handelt oder nicht. Obst und Gem\u00fcse hat aber noch viel mehr zu bieten als Vitamine. Es sind Mineral- und Ballaststoffe zur Verdauungsf\u00f6rderung enthalten. Auch sekund\u00e4re Pflanzenstoffe, welche durchaus gesundheitlich relevant sind (Senkung des Blutdrucks, Bek\u00e4mpfung von Bakterien, Senkung des Cholesterins, etc.), k\u00f6nnen nur durch frisches Obst und Gem\u00fcse aufgenommen werden.<\/p>\n<p><!--wpads#content--><!--wpads#content1--><!--wpads#content2--><\/p>\n<p>Aber nicht nur \u201eGr\u00fcnzeug\u201c ist gesundheitlich relevant, auch die richtige Zubereitung von Fleisch kann helfen, den Magen-Darm-Bereich zu sch\u00fctzen. So tragen die hohen Temperaturen am Grill dazu bei, dass Salmonellen vollkommen abget\u00f6tet werden. Auch bei eh schon gesundem Fisch, ist die Zubereitung mit hohen Temperaturen sehr n\u00fctzlich, denn Escherichia-coli Erreger werden abget\u00f6tet.<\/p>\n<h3>Einfache Tricks halten gesund<\/h3>\n<p>Diese Faktoren zeigen deutlich, dass mit einfachen Tricks eine gesunde Ern\u00e4hrung keine Schwierigkeit darstellt. Allein der regelm\u00e4\u00dfige Verzehr von Obst und Gem\u00fcse f\u00fchrt zu einer gesunden und ausgewogenen Magen-Darm-T\u00e4tigkeit. Die richtige Zubereitung von Fleisch und Fisch verhindert das Eindringen von Bakterien in den Stoffkreislauf.<\/p>\n<blockquote><p><strong>Unser Tipp<\/strong>: Mit den genannten Hinweisen und der Verwendung von Kr\u00e4utern als Marinade k\u00f6nnen Gesundheitsrisiken minimiert werden, denn Kr\u00e4uter reduzieren die Menge an krebserregenden HAAs (heterozyklische aromatische Amine) auf dem Fleisch und eine Fettauffangschale reduziert PAKs (polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe).<\/p><\/blockquote>\n<p><!--wpads#Zubehoer--> <!--wpads#Zubehoer1--> <!--wpads#Zubehoer2--><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15418,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"_acf_changed":false},"tags":[239,2776,176],"class_list":["post-6349","tipps_und_tricks","type-tipps_und_tricks","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","tag-gemuse","tag-gesundes-grillen","tag-obst","tipps_und_tricks_category-lebensmittel"],"acf":[],"_yoast_wpseo_focuskw":"Gesundheit","_yoast_wpseo_title":null,"_yoast_wpseo_metadesc":"F\u00fcr Experten geht ein gesunder Magen auch mit einem guten Allgemeinbefinden einher. 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