{"id":5811,"date":"2011-07-28T17:44:50","date_gmt":"2011-07-28T15:44:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.santosgrills.de\/rezepte\/?p=5811"},"modified":"2021-09-30T12:29:18","modified_gmt":"2021-09-30T10:29:18","slug":"grill-tipps-fur-die-schlanke-linie","status":"publish","type":"tipps_und_tricks","link":"https:\/\/www.santosgrills.de\/grill-magazin\/tipps_und_tricks\/grill-tipps-fur-die-schlanke-linie\/","title":{"rendered":"Grill-Tipps f\u00fcr die schlanke Linie"},"content":{"rendered":"<p>Grillen hat rein aus Sicht der schlanken Linie nicht unbedingt den besten Ruf. Fettiges Fleisch, gehaltvolle Beilagen und dazu ein bunter Mix aus Saucen und alkoholischen Getr\u00e4nken. Wer trotzdem gesund und figurbetont grillen will, hat es scheinbar schwer. Aber nur auf den ersten Blick.<\/p>\n<p>Wir zeigen Euch, wie Ihr f\u00fcr die schlanke Linie grillen k\u00f6nnt und dabei trotzdem den Gaumen verw\u00f6hnt.<\/p>\n<h2>Fleisch und Fett \u2013findet die Balance<\/h2>\n<p>Fleisch und Fett gelten in den K\u00f6pfen vieler als Dickmacher Nummer 1. Allerdings gibt es auch Verfechter, die eher die Kohlenhydrate daf\u00fcr verantwortlich machen. Die Kernaussage: Kohlenhydrate lassen sich vom K\u00f6rper leichter verstoffwechseln und liefern schneller Energie. Fleisch landet dann eher auf den H\u00fcften.<\/p>\n<p><!--wpads#content--><!--wpads#content1--><!--wpads#content2--><\/p>\n<p>Wer sich figurbetont ern\u00e4hren will, sollte daher die einzelnen Komponenten strikt trennen. Statt Steaks oder W\u00fcrste im Br\u00f6tchen und mit reichlich Nudelsalat sollten Sie vielleicht auf einen Blattsalat als Beilage zur\u00fcckgreifen und das Steak einfach in den Mittelpunkt r\u00fccken. Aber Vorsicht: Zuviel Fett kann schnell das Gegenteil erreichen.<\/p>\n<h3>Gefl\u00fcgel und Fisch: Esst Euch gesund<\/h3>\n<p>Steaks von Rind und Schwein sind die Klassiker f\u00fcr den Grill. Und d\u00fcrfen nat\u00fcrlich von Fett durchzogen sein. Aus ern\u00e4hrungsphysiologischer Sicht k\u00e4me da vielleicht doch eher der Wechsel zum Gefl\u00fcgel und Fisch gerade recht. Schlie\u00dflich sind beide Varianten wesentlich ges\u00fcnder \u2013 und besser f\u00fcr die schlanke Linie.<\/p>\n<blockquote><p><strong>Unser Tipp<\/strong>: Fisch erfordert etwas mehr Fingerspitzengef\u00fchl, kann mit etwas Erfahrung aber ein perfekter Mittelpunkt f\u00fcr das leichte Grillen im Sommer sein.<\/p><\/blockquote>\n<h3>Achtung: Versteckte Dickmacher<\/h3>\n<p>Last, but not least \u2013 die versteckten Dickmacher. Leider erleben Ern\u00e4hrungsexperten immer wieder, dass zwar gesunder Zutaten auf dem Grill liegen, So\u00dfen, Marinade und Beilagen aber aus der Dose kommen. Dabei enthalten viele dieser Fertigprodukte Geschmacksverst\u00e4rker und Zucker. Auf diese Weise werden sie zu versteckten Dickmachern.<\/p>\n<blockquote><p><strong>\u00dcbrigens<\/strong>: Fruchts\u00e4fte und S\u00fc\u00dfgetr\u00e4nke enthalten ebenfalls erhebliche Mengen an Zucker. Am besten kommen diese nur verd\u00fcnnt auf den Tisch.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15428,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"_acf_changed":false},"tags":[384,2781,242,239,2776,37],"class_list":["post-5811","tipps_und_tricks","type-tipps_und_tricks","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","tag-fett","tag-fleisch","tag-geflugel","tag-gemuse","tag-gesundes-grillen","tag-gesundheit","tipps_und_tricks_category-lebensmittel"],"acf":[],"_yoast_wpseo_focuskw":"Gesund Grillen","_yoast_wpseo_title":null,"_yoast_wpseo_metadesc":"Wir zeigen Euch, wie Ihr f\u00fcr die schlanke Linie grillen k\u00f6nnt und dabei trotzdem den Gaumen verw\u00f6hnt. 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