{"id":2099,"date":"2010-11-30T16:10:59","date_gmt":"2010-11-30T15:10:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.santosgrills.de\/rezepte\/?p=2099"},"modified":"2023-02-08T14:22:08","modified_gmt":"2023-02-08T13:22:08","slug":"gesunde-lebensmittel-wirken-wunder","status":"publish","type":"tipps_und_tricks","link":"https:\/\/www.santosgrills.de\/grill-magazin\/tipps_und_tricks\/gesunde-lebensmittel-wirken-wunder\/","title":{"rendered":"Gesunde Lebensmittel vom Grill wirken Wunder"},"content":{"rendered":"<p><strong>Grillen<\/strong> ist <strong>gesund,<\/strong> allerdings auch nur, wenn einige <strong>wichtige Dinge beachtet<\/strong> werden. Dazu geh\u00f6rt beispielsweise in die Glut <strong>herabtropfendes Fett,<\/strong> durch welches <strong>D\u00e4mpfe<\/strong> freigesetzt werden, die unter Verdacht stehen, <strong>Krebs<\/strong> zu erregen. Zuviel <strong>Alkohol<\/strong> und <strong>fettiges Essen<\/strong> ist ebenfalls nicht gesund. Es gibt einige Lebensmittel, die das Herz sch\u00fctzen sowie den Blutdruck und den Cholesterinspiegel senken sollen. Vor allem <strong>Obst<\/strong> und <strong>Gem\u00fcse<\/strong> sind bekannterma\u00dfen sehr <strong>gesund \u2013 <\/strong>und k\u00f6nnen auch auf dem Grill k\u00f6stlich zubereitet werden.<\/p>\n<h2><strong>\u00c4pfel senken das Herzinfarktrisiko<\/strong><\/h2>\n<p>\u201eAn apple a day keeps the doctor away\u201c ist ein sehr bekanntes englisches Sprichwort. <strong>Zwei \u00c4pfel<\/strong> am Tag <strong>senken<\/strong> einer US-Studie zufolge das <strong>Herzinfarktrisiko<\/strong> um bis zu <strong>30 Prozent<\/strong>. Die vor allem in der Schale enthaltenen Flavonoide wirken antioxidativ und sch\u00fctzen vor schlechtem LDL-Cholesterin. Der Ballaststoff Pektin hemmt dar\u00fcber hinaus das Bakterienwachstum und beugt damit Ablagerungen an den Gef\u00e4\u00dfen vor.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-19160\" src=\"https:\/\/www.santosgrills.de\/grill-magazin\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/Gesunde-Lebensmittel_3-1024x512.jpg\" alt=\"Gegrillte Apfelscheiben\" width=\"640\" height=\"320\" srcset=\"https:\/\/www.santosgrills.de\/grill-magazin\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/Gesunde-Lebensmittel_3-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/www.santosgrills.de\/grill-magazin\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/Gesunde-Lebensmittel_3-300x150.jpg 300w, https:\/\/www.santosgrills.de\/grill-magazin\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/Gesunde-Lebensmittel_3-768x384.jpg 768w, https:\/\/www.santosgrills.de\/grill-magazin\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/Gesunde-Lebensmittel_3.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><strong>Bananen und Johannisbeeren gut f\u00fcr die Gesundheit<\/strong><\/h2>\n<p>Im Sommer frisch aus dem Garten geerntet sorgen auch <strong>Johannisbeeren<\/strong> f\u00fcr ein <strong>gesundes Leben.<\/strong> Vor allem Schwarze Johannisbeeren enthalten <strong>hohe Mengen<\/strong> des <strong>Flavonoids Anthocyanine,<\/strong> welches das <strong>Immunsystem st\u00e4rken<\/strong> und freien Radikalen den Kampf ansagen soll. <strong>Bananen<\/strong> hingegen aus dem warmen S\u00fcden sind gut f\u00fcr das <strong>Herz.<\/strong> Enthaltenes Kalium senkt Bluthochdruck und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor. Mit einer Banane ist bereits rund ein F\u00fcnftel des Tagesbedarfs an Kalium abgedeckt.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-19158\" src=\"https:\/\/www.santosgrills.de\/grill-magazin\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/Gesunde-Lebensmittel_2-1024x512.jpg\" alt=\"Karamelisierte Bananen aus der Gusspfanne\" width=\"640\" height=\"320\" srcset=\"https:\/\/www.santosgrills.de\/grill-magazin\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/Gesunde-Lebensmittel_2-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/www.santosgrills.de\/grill-magazin\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/Gesunde-Lebensmittel_2-300x150.jpg 300w, https:\/\/www.santosgrills.de\/grill-magazin\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/Gesunde-Lebensmittel_2-768x384.jpg 768w, https:\/\/www.santosgrills.de\/grill-magazin\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/Gesunde-Lebensmittel_2.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><strong>Schokolade hat positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System<\/strong><\/h2>\n<p>Das Nahrungsmittel Nummer 1 f\u00fcr Frauen \u2013 die <strong>Schokolade<\/strong> \u2013 enth\u00e4lt <strong>viel Kakao<\/strong>, zumindest die hochwertigeren dunklen Schokoladensorten. Im Kakao enthaltenes <strong>Epicatechin<\/strong> hat <strong>positive Auswirkungen<\/strong> auf das <strong>Herz-Kreislauf-System<\/strong> des Menschen. Zugleich wird der Stickoxid-Anteil im Blut erh\u00f6ht und die Durchblutung verbessert. Zugleich wirkt es <strong>Blutdruck senkend.<\/strong> Am besten also schokolierte Fr\u00fcchte aus dem Garten zum Grillen essen.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19157,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"_acf_changed":false},"tags":[2776,176,625],"class_list":["post-2099","tipps_und_tricks","type-tipps_und_tricks","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","tag-gesundes-grillen","tag-obst","tag-schokolade","tipps_und_tricks_category-lebensmittel"],"acf":[],"_yoast_wpseo_focuskw":"Gesunde Lebensmittel Grill","_yoast_wpseo_title":null,"_yoast_wpseo_metadesc":"Die Gesundheit sollte immer an erster Stelle stehen. 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